TMS10回目

睡眠：1時～9時

寝つきはイマイチで、マイスリー追加して寝たもののその後は中途覚醒無く朝まで。やはり先日までの不調はサインバルタが悪さをしていたとしか思えないな。

TMS10回目、光トポグラフィー。

結果としては、前回よりは全体的に反応が大きくなっている（波形が大きくなっている）ような感じでした。ただ、形としてはまだうつ病の形を脱してはいないようです。

とりあえず多少は改善が見られている気もするということもあり、あと10回は継続して結果を見てみることに。

帰宅後、ジムへ。

エアロバイク30分、ランニング10分。

ランニングしてたら胸やけが。なので10分で終了。久々だしまぁ走れただけ良しとする。

夕飯は胃によさそうなうどんを。

最近の急落局面で拾ったエイジアを離隔。TMSの治療代はこれで賄えるかな。

6/20

睡眠：1時～8時

リフレックスを飲んだわりには期待していた眠気は来ず、寝つきこそ悪かったものの１度寝付いたら中途覚醒することなく朝まで眠ることができた。

サインバルタで乱れたリズムからようやく立ち直ることが出来そうな気配。眠りの質が良いとやはり頭はすっきりとしていると改めて感じる。過度に眠りにこだわるのは良くないが、やはりペースは崩さないように心掛けていきたい。

朝食。ここのところちゃんと食べていないことが多かったが、朝日を浴びるためにも外に出てモーニングを食べるようにする。

TMS9回目。

正直あまり効果が無いのではないか、、、と思い始めて足が遠のいていたが、今日は頭がすっきりしていた。ちゃんと眠れた時の頭のすっきり度は以前より上がっている気もするので、もうしばらく効果を見てみるのも良いかな。次回で10回目。１つの区切りとなり、TMS実施後に問診と光トポグラフィーによる効果測定を行うとのこと。

昼食は「むぎとオリーブ」の蛤の出汁のラーメン。魚介系のあっさり味。細目のコシの強い麺を用いており、どことなく蕎麦に近い印象も受ける。胃腸の具合は100％では無かったが、これはスルスルと入った。

月曜日はジムが休館日のため、秋葉原方面を小一時間ほど散歩して帰宅。

＜現在の処方＞

リフレックス30mg/a day

マイスリー/5mg～10mg  →なるべく減らす